La constipation génère des symptômes tels que des selles dures et sèches qui peuvent être difficiles à évacuer et provoquer des douleurs, ainsi qu’un gonflement du ventre et des douleurs abdominales. Généralement, ce problème est causé par la consommation d’aliments pauvres en fibres et par le manque d’activité physique.
Pour soulager alors la constipation, nous vous proposons une recette de jus d’orange et de papaye. En effet, le jus d’orange et de papaye permet de libérer les intestins, car ce sont des fruits riches en fibres qui facilitent l’évacuation des selles.
Ingrédients
1 orange;
1/2 papaye coupée en cubes.
Préparation et utilisation
Épluchez l’orange et coupez-la en cubes. Dans un mixeur, placez l’orange avec la papaye et mixez jusqu’à ce que le mélange soit bien homogène. Il est recommandé de boire ce jus au réveil et avant de se coucher pendant 3 jours.
Par ailleurs, en plus de ces jus, il est important d’avoir une alimentation riche en fibres et de faire de l’exercice régulièrement
