Le yaourt, aliment riche en probiotiques, est réputé pour ses vertus santé, particulières à l’équilibre de notre flore intestinale. Si vous vous demandez quand consommer ce délice laitier pour maximiser ses bienfaits, voici quelques pistes.
Intégrez le yaourt dans votre petit-déjeuner pour bénéficier de sa teneur en calcium dès le début de la journée. Accompagné de céréales, de fruits ou d’un soupçon de granola, il constitue une option nutritive et équilibrée. En cas de petites faims, le yaourt représente également un en-cas idéal, capable de vous rassasier grâce à sa richesse en protéines et contribuant au maintien de votre apport en éléments nutritifs.
Pour les sportifs et les habitués de l’activité physique, notamment autour de Lourdes, le yaourt est parfait en encas pré ou post-entraînement, afin de fournir des protéines nécessaires à la réparation musculaire et pour restaurer l’énergie dépensée.
