Le rhume est une affection courante, mais il existe des moyens naturels pour accélérer le processus de guérison. Voici quelques conseils pour vous aider à vous remettre rapidement d’un rhume sans recourir à des médicaments.
Le rhume, aussi connu sous le nom de rhinite ou rhume de saison, est une maladie infectieuse et contagieuse très courante causée par un rhinovirus. Il est généralement déclenché par des conditions environnementales telles que le froid, l’humidité ou la fumée de tabac, ainsi que par une diminution des défenses immunitaires due au stress ou à la fatigue. Plutôt que d’attendre que le rhume passe en se mouchant toute la journée, voici quelques conseils pour le traiter naturellement sans médicaments.
Bien s’hydrater
Bien s’hydrater soulage les symptômes et accélère la guérison. L’eau permet de liquéfier le mucus, ce qui facilite son élimination par le corps. De plus, boire suffisamment d’eau peut prévenir la déshydratation et renforcer le système immunitaire.
Surveiller sa température
surveiller votre température, ou celle de votre enfant, le cas échéant (consultez votre médecin si la fièvre ne redescend pas ou que votre enfant la tolère mal) ;
Beaucoup se reposer
Si vous vous remettez à vivre à 100 à l’heure juste après une grippe, il est certain que votre corps va traîner cette grosse fatigue très longtemps. Pendant les 2 semaines qui suivent une grippe, aménagez votre emploi du temps pour vous reposer au maximum : couchez-vous le plus tôt possible, évitez les sorties tard le soir, assurez-vous un minimum de 8 heures de sommeil chaque jour, pratiquez des sports doux comme le yoga ou le pilates…
Aérer la maison
Aérer régulièrement son logement aide à prévenir ou soulager la congestion nasale en permettant à l’air frais de pénétrer dans la maison.
Faire des inhalations
Faites bouillir de l’eau et la verser dans un bol. Installer vous confortablement sur une table et attendez une à deux minutes que la température redescende afin de ne pas risquer de vous brûler les muqueuses nasales. Ajoutez jusqu’à 6 gouttes maximum d’huile essentielle d’Eucalyptus radiée (Eucalyptus radiata). Placer votre visage au-dessus du bol afin d’inhaler la vapeur qui se dégage (recouvrez votre tâte et le dessus du bol à l’aide d’une serviette de toilette afin de maintenir la chaleur. Respirez tranquillement pendant une dizaine de minutes.
