La masturbation est un phénomène qui prend de plus en plus d’ampleur de nos jours. Et la majeure partie de ceux qui s’adonnent à cette pratique, sont les hommes selon des statistiques. Voici comment éviter de tomber dans cette pratique.
La masturbation est une pratique sexuelle, consistant à provoquer l’éjaculation ou le plaisir sexuel par la stimulation des parties génitales ou d’autres zones érogènes, généralement à l’aide des mains, ou parfois d’objets tels des godemichets ou autres jouets sexuels.
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Pour d’aucuns, cette pratique est regorgée de conséquences sur la vie du pratiquant. Mais pour d’autres, elle est bénéfique pour la santé sexuelle.
Et comme l’excès de toutes choses est nuisible pour la santé, voici 12 astuces très pratiques pour finir avec cette pratique.
- Videz-vous l’esprit avec de la musique (sans connotation sexuelle).
- Fixez-vous de petits objectifs, commencez avec trois jours sans masturbation, le troisième jour est la limite qui vous permettra de savoir si vous pouvez continuer. Continuez pendant une semaine, dix jours, puis deux semaines, trois semaines, etc.
- Faites des exercices tous les soirs, car cela vous fatiguera avant d’aller vous coucher. Puisque la masturbation est le plus souvent pratiquée le soir, vous serez fatigué et vous préfèrerez dormir plutôt que de vous masturber.
- Évitez de rester assis dans votre lit. Utilisez plutôt une chaise et une table et asseyez-vous avec d’autres personnes.
- Lorsque vous en avez très envie, prenez une douche froide. Cela va non seulement calmer votre esprit, mais aura aussi d’autres bénéfices sur votre santé générale.
- Pensez à votre famille ou à d’autres personnes qui pourraient vous voir.
- Lorsque vous avez envie de vous masturber, sortez vous promener ou courir. Essayez toujours de vous trouver une occupation lorsque vous en avez envie.
- Faites plus d’exercices et sortez de la maison. C’est une excellente façon de penser à autre chose.
- Essayez de jeuner. Abstenez-vous de manger et de boire pendant plusieurs heures tous les jours pour distraire votre esprit de l’envie sexuelle. Le jeûne fera aussi office de régime pendant une certaine période. Si vous le pratiquez régulièrement, vous aurez un meilleur contrôle de vos envies.
- Si une certaine pensée apparait dans votre esprit, une envie ou des images, pensez immédiatement à autre chose, comme au football ou au basketball.
- Cultivez des pensées pures en lisant des livres saints comme le Bhagavad Gita, la Bible, le Coran, etc. avant d’aller vous coucher.
- Si vous avez souvent envie de vous masturber sous la douche, réglez un minuteur et sortez de la douche avant qu’elle sonne.
- Pensez aux effets sur le long terme de la masturbation. Mettez en place des habitudes saines et apprenez à aimer la sensation que donne la réussite.
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Par ailleurs, il est plus facile de vous arrêter si vous êtes en couple et si votre partenaire vous aide. Par exemple, vous pourriez passer du temps à regarder un film, à aller faire du shopping ou à aller voir un match avec votre partenaire. Cela vous permet de vous assurer de ne plus avoir ces envies et vous pourriez même les oublier.
