Tout le monde le sait, quand on est en couple, on adore les câlins. Et quand on est célibataire, ça nous manque. Mais saviez-vous qu’en plus de toutes les raisons pour lesquelles on les aime, les câlins peuvent avoir des effets incroyables et positifs sur votre santé ?
Les câlins ont une symbolique particulière : ils témoignent d’une affection, d’une joie partagée, ils réconfortent ou apaisent. Mais saviez-vous que faire un câlin éloigne les maladies et donne confiance en soi ? Découvrez les bienfaits de la câlinothérapie.
1-Un antistress reconnu
Inquiète, angoissée ? Un câlin fait partie des solutions pour relâcher la pression, puisqu’il permet de réduire la tension artérielle et le rythme cardiaque. « Le contact humain avec de la tendresse permet d’abaisser nettement le stress et de se détendre, grâce à la production d’endorphines en grande quantité. Un câlin vaut largement tous les médicaments légers pour lutter contre le stress au quotidien », explique Gérard Leleu.
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2-Un « réducteur » de solitude
Il n’y a pas besoin d’être en couple pour se faire des câlins. Avec un ami, une connaissance ou un inconnu, tout contact est bon à prendre. Ce contact, doux et prolongé, « libère de nombreuses hormones qui vont susciter bonheur et plénitude. C’est comme si l’on était rassasié de tendresse pour un moment. Le contact remplit le vide émotionnel ». Un constat particulièrement vrai aujourd’hui, où le monde virtuel nous confine de plus en plus chacun de notre côté.
3-Il réduit la douleur
Les câlins ont une influence sur le corps ainsi que sur le système neurologique. En effet, l’ocytocine peut avoir pour vertu de décontracter les muscles et de faire ralentir la circulation sanguine, ce qui permet, dans certains cas, de réduire la douleur.
4-Un remède efficace contre la maladie
En plus de ses vertus cardio-vasculaires, le câlin serait, selon une étude américaine, un rempart contre certaines maladies et certains virus, notamment ceux apportés par le froid. Tout cela grâce au contact de la peau contre une autre peau, qui a pour effet principal de renforcer les anticorps. « Faire entre 5 et 10 minutes de câlins par jour est un excellent complément pour la santé. Il est désormais prouvé que les caresses et la tendresse au quotidien augmentent considérablement la résistance aux virus de saison ». À condition, bien sûr, que le câlineur ne soit lui-même malade. Le câlin renforcerait également le système immunitaire.
5-Les câlins aident les femmes à créer des liens
On revient à l’ocytocine, mais dans le cadre de la naissance et de l’allaitement. Parce que non seulement cette hormone aide à rapprocher deux personnes, mais elle fonctionne encore mieux entre une mère et son bébé. Elle aide par exemple à relaxer la maman pour que l’allaitement se fasse plus facilement, ou encore pour l’aider à mieux dormir.
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6-Il accroît la confiance
Faire ou recevoir un câlin stimule la confiance en soi et l’autre tant au niveau psychologique que neurologique. Il déclenche la sécrétion de l’ocytocine – appelée l’hormone de l’amour – liée à l’attachement émotionnelle. C’est aussi l’hormone du lien social, elle encourage la relation de confiance et aide à vaincre la timidité. Une étude de chercheurs de l’université de Sandford en Californie montre que l’ocytocine participe au plaisir ressenti au cours d’une interaction sociale.
7- Il allonge l’espérance de vie
En réduisant les risques de problèmes de tension artérielle et de dépression mais aussi en éloignant les maladies cardiovasculaires et neurodégénératives, le câlin contribue à notre espérance de vie. En stimulant notre organisme et notre cerveau, il prolonge notre vie.
8-Les câlins réduisent l’anxiété sociale
L’ocytocine vous rend plus positif. Du coup, si vous arrivez à cette fête où vous ne connaissez qu’une seule personne et que celle-ci vous fait un câlin en arrivant, vous allez vous sentir beaucoup mieux, au lieu de rester dans votre coin. Oui, oui.
9-Les câlins aident les femmes à créer des liens
On revient à l’ocytocine, mais dans le cadre de la naissance et de l’allaitement. Parce que non seulement cette hormone aide à rapprocher deux personnes, mais elle fonctionne encore mieux entre une mère et son bébé. Elle aide par exemple à relaxer la maman pour que l’allaitement se fasse plus facilement, ou encore pour l’aider à mieux dormir.
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10-Les câlins aident à renforcer votre couple
Certes la communication est primordiale, mais les gens oublient souvent à quel point le contact est aussi important. Quand vous rentrez stressé et fatigué, sans prendre le temps de vous poser avec votre moitié, vous créez de la tension. Alors au lieu de ça, prenez au moins 10 minutes pour un bon gros câlin. Ce sera beaucoup plus relaxant que quoi que ce soit d’autre (merci l’ocytocine !) et vous renforcerez votre relation.
Alors chers sieurs et dames, vous savez ce qu’il faut faire désormais pour votre plus grand bonheur.
