Boire du thé, du café ou de la tisane est rempli de vertus pour la santé. Cependant il faut le consommer au moment adéquat afin de bien profiter de ses vertus. Découvrez ici les moments idéaux pour la prise de ces breuvages.
La prise journalière des breuvages comme le thé, la tisane ou le café est source de nombreux bienfaits. Mais pour jouir de leurs nombreuses vertus, il faut les consommer au moment qu’il faut. Voici à quels moments les prendre.
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Il est conseillé de consommer trois (03) cafés ou thés maximum par jour qui pourront se répartir entre le matin et le début d’après-midi. Cette prise doit être un peu éloigné du déjeuner afin de permette la pleine absorption des micronutriments comme le fer.
Cependant, Il faudra éviter le café et le thé à partir de 16h pour éviter un effet sur le sommeil. A partir de cette heure, il sera possible de consommer du thé déthéiné, du café décaféiné ou alors des tisanes relaxantes. Enfin, avant le coucher, il sera possible de consommer une tisane qui favorise le sommeil. Ces boissons sont dites acaloriques c’est-à-dire quelles n’apportent pas de calories à condition bien sûr qu’elles soient consommées sans sucre.
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Par ailleurs, si du sucre est rajouté, surtout si c’est en grande quantité, cela entrainera une consommation de sucre en excès donc des apports caloriques en excès. Il est donc important de consommer ces boissons sans sucre !
Le thé vous stimule pour bien commencer la journée : contrairement au café connu pour son effet « coup de fouet », il offre une énergie mesurée et durable. Ainsi, on évite plus facilement le fameux coup de fatigue de 10 heures en privilégiant le thé au petit-déjeuner.
