Regarder son téléphone avant de dormir est une habitude très courant
dans notre société. Mais les conséquences de ladite habitude sur la
santé sont graves et pourtant trop sous-estimés.
Lorsque vous utilisez votre téléphone portable avant de vous coucher,
voici les conséquences auxquelles vous vous exposées.
Le cerveau reçoit le signal de rester éveillé.
Lorsque l’on regarde un écran brillant, un flux de photons « dit » au
cerveau qu’il n’est pas l’heure de dormir. De cette façon, la
mélatonine, l’hormone du sommeil, ne se développe pas normalement. Par
conséquent, il sera impossible de s’endormir pendant plusieurs heures, ce qui aura un impact sur la qualité du sommeil.
Cela facilite le développement de certaines maladies
Indubitablement, l’état d’éveil provoque une réduction des heures de
sommeil. A leur tour, les insomnies augmentent la vulnérabilité et
peuvent provoquer l’apparition de certaines maladies telles que la
dépression, l’irritabilité, l’usage abusif de stupéfiant.
Cela peut endommager le cerveau
Des problèmes neurologiques peuvent survenir avec le temps à cause de
cette habitude. Les effets sont une baisse de mémoire et de
concentration et la capacité à résoudre des problèmes. Nous ne nous
abrutissons pas totalement mais presque.
Des problèmes physiques peuvent apparaître
Le manque de sommeil endommage le corps. L’insuline, l’hormone
contrôlant le métabolisme est perturbée. Cela peut ouvrir l’appétit et
mener à des problèmes de poids. Dans le pire des cas, le
dysfonctionnement de l’insuline peut développer un diabète.
Une fatigue chronique.
Le manque de sommeil provoque une sensation de fatigue à n’importe
quel moment de la journée. Vous pouvez vous comporter comme un zombie à la maison comme au travail.
Ces risques ont été mis en lumière par de nombreux tests et
recherches scientifiques. Les adolescents sont les plus concernés
étant donné qu’ils utilisent leur téléphone à outrance. C’est
pourquoi, il est nécessaire d’imposer des règles pour tous en
commençant par éviter l’usage du téléphone le soir.
