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Top 10 des fruits à consommer pour garder sa forme

Comment faire pour maintenir sa forme ? Elle est devenue une question préoccupante pour bon nombre de personne. Ces dernières cherchent par tous les moyens comment réussir à éliminer un temps soit peu les graisses pour avoir une forme svelte. Voici la solution à travers ce top 10 de fruits.

Le melon

Il est le fruit idéal pour éliminer les graisses à cause de sa richesse en sels minéraux (bêta carotène, magnésium, phosphore, calcium, fer, cuivre  et zinc). Doté de vertus laxatives, la consommation du melon empêche de prendre du poids. Sa haute teneur en fibre est aussi un atout pour avoir un ventre plat.

Le thé

Il n’apporte aucune calorie. Le thé montre un taux de satiété très faible. Autre chose, sa disponibilité en polyphénols aide à brûler les lipides. Ses propriétés diurétiques facilitent l’élimination des toxines.

Le citron

Très riche en vitamine C, le citron favorise une meilleure digestion des aliments, tout en activant la sécrétion de la bile. Son acide citrique permet à l’estomac de mieux éliminer les graisses et les protéines.

L’ananas

Il est reconnu comme étant l’un des meilleurs fruits facilitant l’amaigrissement. En effet, il contient une enzyme dégraissante. Cette dernière aide dans l’élimination des lipides en cassant les tissus cellulitiques.

Le radis noir

Il est avant tout un excellent coupe-faim et  très riche en protéines  végétales, en iode. Le radis noir  détient un effet de désintoxication.

Le fenouil

Constitué d’une douzaine de composés antioxydant, spécialement des flavonoïdes qui chassent les radicaux libres, le fenouil est très riche en potassium et en calcium.

La carotte

Elle détient une forte concentration en caroténoïdes (vitamine A) ; bêta-carotène et alpha-carotène. Une portion de 100g de carotte compense plus de la moitié des besoins quotidiens en vitamine A d’une personne  adulte .Elle possède aussi des vitamines B et K. la carotte apporte une grande quantité de potassium, de calcium, de magnésium et de fer à l’organisme.

La tomate cerise

Très riche également en magnésium, en calcium, en vitamine C et B9, la tomate cerise dispose d’un pouvoir diurétique qui lui permet d’éliminer en grand nombre les toxines.

La framboise

Elle facilite le transit grâce à ses fibres .La framboise est aussi riche en vitamine C, en magnésium et en calcium.

Le concombre

Le concombre, constitué à 97% d’eau, est le meilleur diurétique de cette liste. Il est riche en vitamine K et facilite la perte de poids.

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