Une insuffisance de sommeil est funeste pour la santé. Et comme le dit une citation « l’excès en toute chose est nuisible», il en est de même pour le sommeil. Très souvent, nous entendons dire que l’homme adulte a besoin de 08 heures de sommeil par jour. Mais l’association américaine, ‘’National Sleep Association’’ par contre conseille en moyenne 07 heures de sommeil par jour.
Le sommeil étant l’état inconscient nécessaire à la vie, est bon pour la santé humaine pour l’efficacité et surtout pour l’activité intellectuelle. Nombreux pensent que le fait de beaucoup dormir améliorerait la santé et la productivité. Mais en réalité, trop dormir nous expose à certains maux et restreint notre durée de vie.
En effet, les résultats d’une étude menée sur une longue durée et recouvrant l’année 1970 à 2017 par des chercheurs anglais ont prouvés que dormir pendant plus de 08 heures par nuit intensifie le danger de mort précoce.
Ces chercheurs anglais ont au cours de leur recherche, essayé de savoir s’il y avait un lien entre le développement des maladies cardio vasculaires ou des risques d’accidents vasculaires cérébraux et l’excès du sommeil. Le résultat de cette recherche est positif. A les en croire, 10heures de temps de sommeil par jour et surtout cela de façon régulière augmenterait de 30% les risques de mort prématurée qui seront dues à un AVC ou une pathologie cardio-vasculaire contrairement aux individus ayant un rythme habituel de sommeil régulier compris entre 07 et 08 heures de temps par nuit. Il faut rappeler que ces recherches ne concernent que les adultes, car les enfants et les adolescents ont besoin de plus d’heures de sommeil.
Encore un peu loin, les résultats montrent que plus de 10heures de sommeil par nuit accroitrait de 56% les risques de décès par accidents vasculaires cérébraux et de 49% les risques de trépasser à une maladie cardiovasculaire.
Une étude ayant précédé celle-ci en terme de publication, effectuée par des britanniques a aussi prouvée que dormir pendant plus de 09 heures par nuit serait un signe avant-coureur de la maladie d’Alzheimer.
La même étude américaine, soulignait que les personnes moins diplômées seraient les plus exposées à la démence. Pour le Pr Sudha Seshadri, neurologue et auteur de l’étude « les volontaires non-bacheliers qui dorment plus de 9heures par nuit ont 6 fois plus de risques de développer une démence dans les 10ans que les volontaires qui dorment peu ». Elle poursuit que ces résultats suggèrent que disposer d’un bon niveau d’éducation protège contre la démence, même en cas de longues nuits.
